Description

À propos de ce livre

Et si vos excuses ne servaient pas toujours à expliquer… mais parfois à vous protéger ?

« Je n’ai pas eu le temps. »
« Ce n’était pas le bon moment. »
« Je ne suis pas encore prêt. »
« Je n’avais pas le choix. »
« Je commencerai demain. »

Nous avons tous des excuses.

Certaines sont parfaitement légitimes. La vie peut réellement nous imposer des contraintes : manque de temps, d’argent, d’énergie, de soutien, événements imprévisibles ou circonstances difficiles.

Mais il existe une différence essentielle entre expliquer ce qui s’est passé et utiliser une explication pour éviter de regarder ce qui dépend encore de nous.

Les excuses — Pourquoi nous nous justifions si souvent vous invite à examiner ces petites phrases que nous utilisons pour expliquer pourquoi nous n’avons pas commencé, pourquoi nous avons abandonné, pourquoi nous attendons encore ou pourquoi nous pensons ne pas pouvoir changer.

Car une excuse peut être vraie… et malgré tout vous empêcher d’avancer.

Vous pouvez réellement manquer de temps. Mais que pouvez-vous faire maintenant ?

Vous pouvez avoir été mal traité. Mais que choisissez-vous de faire ensuite ?

Vous pouvez avoir peur. Mais devez-vous laisser cette peur décider à votre place ?

Le livre explore les excuses les plus courantes : le manque de temps, le « mauvais moment », la peur, le manque de capacité, les autres, la comparaison, l’argent, le passé, le perfectionnisme ou encore le fameux « je le ferai demain ».

Il montre également comment certaines excuses finissent par devenir des habitudes, puis des comportements, voire une identité : « Je suis comme ça. » Pourtant, avoir certaines habitudes ne signifie pas être condamné à les conserver.

Mais ce livre ne transforme pas la responsabilité en culpabilité.

Certaines situations sont réellement indépendantes de vous. Une maladie, un deuil, une catastrophe, une discrimination, une violence subie ou une situation extrêmement difficile ne sont pas simplement des « excuses ». Être responsable ne signifie pas se rendre coupable de tout ce qui vous arrive.

La véritable question devient alors :

« Qu’est-ce qui dépend encore de moi ? »

À travers des réflexions et des exercices pratiques, vous apprendrez à transformer une excuse en question, puis une question en action.

Pas nécessairement une grande action.

Parfois, quinze minutes suffisent. Un appel. Un message. Une décision. Une petite somme mise de côté. Un premier pas.

Parce que la responsabilité commence rarement par une révolution. Elle commence souvent par une action tellement petite qu’elle ne vous laisse plus d’excuse.

Ce que vous découvrirez

✔ Pourquoi nous cherchons naturellement des excuses pour protéger notre image et notre ego.

✔ Comment une excuse peut nous éviter de ressentir de la culpabilité ou de regarder notre propre responsabilité.

✔ La différence essentielle entre expliquer une situation et se justifier.

✔ Pourquoi comprendre les causes d’un événement ne signifie pas refuser toute responsabilité.

✔ Comment certaines excuses peuvent être répétées tellement souvent que nous finissons par y croire.

✔ Pourquoi « je suis comme ça » n’est pas nécessairement une vérité définitive.

✔ La différence entre « je ne sais pas encore » et « je ne serai jamais capable ».

✔ Ce que votre emploi du temps peut révéler sur vos véritables priorités.

✔ Pourquoi « je n’ai pas le temps » signifie parfois simplement qu’une chose n’a pas reçu suffisamment de priorité.

✔ Pourquoi attendre « le bon moment » peut devenir une manière élégante de ne jamais commencer.

✔ Comment reconnaître lorsque la peur se déguise en prudence.

✔ Pourquoi le manque de confiance ou d’expérience n’est pas forcément une incapacité permanente.

✔ Comment reconnaître ce qui dépend encore de vous lorsque d’autres personnes ou les circonstances ont réellement joué un rôle.

✔ Pourquoi être victime d’une situation réelle ne signifie pas que vous êtes condamné à rester sans pouvoir d’action.

✔ Comment le perfectionnisme peut devenir une manière sophistiquée de ne jamais commencer.

✔ Pourquoi être constamment occupé peut parfois servir à éviter de réfléchir, décider ou changer.

✔ Comment « demain » peut devenir un lieu où les projets sont constamment reportés.

✔ Pourquoi certaines excuses protègent davantage votre image que votre temps.

✔ Comment la comparaison avec les autres peut expliquer votre sentiment de retard sans vous rapprocher de votre objectif.

✔ Pourquoi la chance joue un rôle dans la vie sans signifier que rien ne dépend de vous.

✔ Comment distinguer « je ne peux pas faire exactement comme je l’imaginais » de « je ne peux rien faire ».

✔ Pourquoi un échec passé est une donnée et pas nécessairement une prophétie.

✔ Comment reprendre une marge d’action lorsque vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres.

✔ Pourquoi certaines circonstances constituent de véritables limites et ne doivent pas être transformées en culpabilisation.

✔ La différence entre responsabilité et culpabilité.

✔ Comment reconnaître votre part de responsabilité sans nier celle des autres.

✔ Pourquoi une excuse dans une relation devient problématique lorsqu’elle se termine toujours par « mais ».

✔ Comment présenter des excuses sincères sans chercher immédiatement quelqu’un d’autre à blâmer.

✔ Pourquoi l’ego nous pousse parfois à minimiser, justifier ou transférer nos erreurs.

✔ Comment une excuse répétée peut progressivement devenir un comportement.

✔ Pourquoi une petite excuse répétée pendant des années peut avoir un coût considérable.

✔ Comment identifier votre « excuse préférée » et ce qu’elle vous évite peut-être de regarder.

✔ Comment transformer une excuse en action concrète.

✔ Pourquoi la question « Qu’est-ce que je peux faire maintenant ? » est souvent plus puissante que « Pourquoi est-ce que je n’ai pas réussi ? ».

✔ Comment commencer avec les quelques pourcents de la situation qui restent sous votre contrôle.

✔ Pourquoi prendre ses responsabilités ne signifie pas nier ses difficultés.

✔ Comment agir malgré la peur, le manque de moyens ou un échec précédent.

✔ Pourquoi vous n’êtes pas obligé de transformer une faiblesse ou une habitude en identité permanente.

✔ Comment remplacer « je suis comme ça » par une formulation qui laisse une porte ouverte au changement.

✔ Comment une petite action peut contredire une histoire que vous vous racontez depuis des années.

✔ Comment sortir du cercle dans lequel un comportement devient une réputation, puis une identité et finalement une justification.

✔ Pourquoi vous n’avez pas besoin d’être irréprochable pour prendre vos responsabilités.

✔ Comment reconnaître lorsqu’une excuse vous protège réellement d’un danger et lorsqu’elle vous protège simplement d’un inconfort.

✔ Comment utiliser la question « Si je n’avais plus le droit d’utiliser mon excuse habituelle, que ferais-je ? ».

✔ Pourquoi votre prochaine décision reste disponible même lorsque vous ne pouvez plus modifier votre passé.

✔ Comment faire la différence entre ce qui est impossible et ce qui est simplement difficile.

✔ Pourquoi une excuse peut expliquer votre passé sans avoir à écrire votre avenir.

À qui s’adresse ce livre ?

Ce livre est destiné :

• À celles et ceux qui ont tendance à repousser certaines décisions ou certains projets.
• Aux personnes qui utilisent souvent « je n’ai pas le temps » pour expliquer leurs reports.
• À celles et ceux qui attendent constamment le « bon moment » pour commencer.
• Aux personnes qui se sentent freinées par la peur ou le manque de confiance.
• À celles et ceux qui ont tendance à se dire « je suis comme ça ».
• Aux personnes qui souhaitent sortir du perfectionnisme.
• À celles et ceux qui se comparent beaucoup aux autres.
• Aux personnes qui ont déjà échoué et hésitent à essayer à nouveau.
• À celles et ceux qui ont l’impression que les circonstances ou les autres contrôlent leur vie.
• Aux personnes qui souhaitent distinguer responsabilité et culpabilité.
• À celles et ceux qui veulent mieux reconnaître leur part dans certaines situations.
• Aux personnes qui souhaitent apprendre à présenter des excuses plus sincères.
• À celles et ceux qui veulent identifier les excuses qui se répètent dans leur vie.
• Aux personnes qui souhaitent transformer leurs justifications en actions concrètes.
• À toute personne qui veut retrouver une marge de pouvoir sur ce qu’elle peut encore changer.

Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Seulement la volonté d’être honnête avec soi-même, sans se juger inutilement, et de se demander : « Qu’est-ce que je peux faire maintenant ? »

Pourquoi lire ce livre ?

Parce qu’il y aura toujours une raison.

Une vraie raison.
Une bonne raison.
Une raison convaincante.

Vous serez fatigué. Vous aurez peur. Vous manquerez peut-être de temps ou d’argent. Quelqu’un ne vous soutiendra pas. Une tentative précédente aura échoué.

Certaines de ces raisons seront réellement importantes.

Mais la question n’est pas toujours de savoir si votre excuse est vraie.

La question est de savoir ce qu’elle vous permet de ne pas faire.

Les excuses — Pourquoi nous nous justifions si souvent vous invite à ne pas nier vos difficultés, mais à identifier l’espace qui reste sous votre contrôle.

Vous n’avez pas besoin de tout contrôler pour commencer à changer une partie de votre vie.

Vous pouvez avoir peur et avancer.
Avoir échoué et apprendre.
Avoir peu de moyens et commencer petit.
Être blessé et choisir ce que vous faites ensuite.

Une excuse peut expliquer votre passé. Elle n’a pas à écrire votre avenir.

Informations sur le produit

Titre : Les excuses — Pourquoi nous nous justifions si souvent
Format : Livre numérique (eBook PDF)
Langue : Français
Catégorie : Développement personnel / Responsabilité / Passage à l’action
Nombre de pages : 50 pages
Lecture : Accessible à tous, à votre rythme

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Garantie Satisfaction 30 jours

Nous sommes convaincus que ce livre peut vous apporter une nouvelle manière de comprendre vos excuses, vos blocages et votre capacité à agir.

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Vous bénéficierez d’un remboursement intégral.

Votre satisfaction reste notre priorité.

À propos d’Étincelles

Étincelles est une maison dédiée à la création de livres qui éveillent la réflexion, nourrissent l’imagination et encouragent chacun à voir la vie sous un nouvel angle.

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